Las sentadillas son una excelente manera de activar los músculos de las piernas y tonificar el cuerpo:Levanta la pierna izquierda, lleva la rodilla a la altura de la cadera e imagina que el pie está en el pedal de una bici y empieza a pedalear hacia adelante y hacia atrás. Realiza five repeticiones en cada pierna, pero ¡cuidado con caerte!Todos… Read More

Las sentadillas son una excelente manera de activar los músculos de las piernas y tonificar el cuerpo:Selecciona actividades que no requieran equipo adicional y puedan realizarse en el lugar de trabajo.Los estiramientos y ejercicios permiten la movilidad de los músculos para liberarlos de la atrofia por postura, ya que se extienden y se relajan.C… Read More